Araba sürünce başlıyor, ağrısı dinmiyor! Sürücü koltuğuna bu malzemeyi koyun, konforlu
TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı TipiUzun süre araç kullanmak, özellikle boyun ve sırt ağrılarıyla mücadele eden sürücüler için tam bir kabus olabilir. Konfor yerine güvenliği ön planda tutan araba koltukları, uzun yolculuklarda vücudunuzda istenmeyen ağrılara yol açabilir. Peki, araç sürerken bu ağrılara neden olan faktörleri hafifletebilir miyiz? İşte cevabı.
Uzmanların önerdiği pratik bir yöntemle, sürüş sonrası ağrılardan kurtulabilir ve yolculuklarınızı çok daha keyifli hale getirebilirsiniz. İşte sırt ve boyun ağrılarınızı tarihe karıştıracak çözümler.
Araç kullanırken saatlerce aynı pozisyonda kalmak, omurganızda ve kaslarınızda ciddi bir baskı oluşturabilir. Araştırmalar, sürücülerin yaklaşık dörtte birinin boyun ve sırt ağrılarından muzdarip olduğunu gösteriyor. Bunun temel nedeni, araba koltuklarının genellikle omurganın doğal eğriliğini destekleyecek şekilde tasarlanmaması.
Özellikle bel bölgesindeki doğal kıvrımı desteklemeyen koltuklar, kaslarınıza tek bir noktadan yük bindirerek ağrıya davetiye çıkarır. Peki, bu ağrıları önlemek için ne yapabilirsiniz? Uzman osteopat Micheal Fatica’nın önerileri tam da bu noktada devreye giriyor.
Saatlerce aynı pozisyonda kalmak, kaslarınızda gerilime ve dokularınızda baskıya neden olur. Bu durum, sırt ve boyun ağrılarını tetikleyebilir. Ayrıca koltuğunuz çok fazla arkaya yatık veya çok dikse, boynunuzu öne uzatmak zorunda kalabilirsiniz. Bu da omurganızda ekstra bir yük oluşturur. Uzman osteopat Micheal Fatica, sürüş esnasında bel ağrısını önlemek için ‘rulo havlu’ yöntemini öneriyor.
Bir havluyu rulo şeklinde sararak koltuğunuzun bel kısmına yerleştirmek, omurganızın doğal eğrisini destekleyerek kaslarınıza binen yükü azaltıyor. Bu yöntem, özellikle ayarlanabilir bel desteği olmayan araçlarda adeta bir kurtarıcı. Uygulamak için öncelikle orta boy bir havlu sarmanız gerekiyor. Ruloyu, belinizin kıvrımına denk gelecek şekilde koltuğunuzun sırt kısmına yerleştirin.
Otururken rulonun belinizi desteklediğinden emin olun. Böylece gövdenizin öne kaymasını engelleyerek oturma pozisyonunu optimize edebilirsiniz. Bu basit yöntem, bel kaslarınızın gereksiz yere gerilmesini önler ve uzun yolculuklarda bile konfor sağlar. Üstelik maliyeti neredeyse sıfır. Sürüş esnasında yalnızca rulo havlu kullanmak yeterli olmayabilir. Koltuk ayarınızı da doğru yapmanız gerekiyor.
Koltuğunuzu çok fazla arkaya yatırmaktan kaçının. İdeal pozisyon, başınızı dik tutabileceğiniz ve boynunuzu öne uzatmadan rahatça oturabileceğiniz hafif geriye eğimli bir açıdır. Yüksekliği ise direksiyonu rahatça tutabileceğiniz ve pedallara kolayca ulaşabileceğiniz şekilde olmalı. Bu ayarları yaptıktan sonra, her sürüş öncesi koltuğunuzun pozisyonunu kontrol etmeyi unutmayın.
Haber Kaynak : MILLIYET.COM.TR
“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”
